もりもりです。
「お腹減ったー！」と思った瞬間、胃腸が奮起して「グーッ」という音が鳴ります。
これは誰でも経験する一般的な現象。
でもね、周りに人がいるときに鳴ると「誰だよ？」って思われるし、ちょっと恥ずかしいんですよね。
でも大丈夫！「グーッ」の音を止める方法もあるんですよ。
ぜひ試してみてください！
記事では「グーッ」と鳴る原因や、その音を止める方法について解説しました。
これを読めば、あなたもお腹が減っても安心して外出できるはずです！
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お腹が「グーッ」と鳴るのはなぜ？
➀空腹になると、血糖値（血液の中の糖分の量）が下がる。
➁血糖値が下がり脳が空腹を察知する。
➂脳は、次の食事がいつ胃の中に入ってきてもいいように、胃の中にあるものを十二指腸に送り出すよう指示を出す。
➃脳の指示を受け、胃は伸びたり縮んだりという動きを活発化させ、胃の中にあった空気が圧縮されて、せまい胃の出口から十二指腸へと移動する。
そのときの音が、あの「グーッ」という音なのです。
「グーッ」の音を止めたいとき
・ 食事をとる
お腹が減っているときは、食事をとることで胃の中に食べ物が入り、消化液と混ざって胃の収縮を抑えることができます。
・水分を摂る
水分を摂ることで、胃の中の空気が水分で満たされ、胃の収縮を和らげることができます。
・軽い運動をする
軽い運動をすることで、血流が良くなり、胃腸の働きが促進され、胃の収縮を抑えることができます。
・深呼吸をする
深呼吸をすることで、リラックス効果が得られ、胃腸の働きが正常化され、胃の収縮を抑えることができます。
お腹が減っている状態は、身体のサインのひとつであり、十分な栄養を摂取することが大切です。
適度なタイミングで食事をとることが、健康的な生活に欠かせない要素のひとつです。
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最後に
お腹が減ると「グーッ」と鳴る原因と、「グーッ」の音を止めたいときの方法について、あなたにお届けしました！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
